Realiza un monitoreo de salud con la ayuda de la herramienta “objetivos de actividad” de iOS. Aquí te decimos cómo hacerlo
Los objetivos de actividad de iOS son una forma de motivarte a moverte más y a cuidar tu salud. Con tu iPhone o tu Apple Watch, puedes establecer y ajustar tus objetivos de movimiento, ejercicio y de pie según tus preferencias y necesidades. En este artículo te explicamos cómo hacerlo paso a paso.
Cómo configurar los objetivos de actividad desde tu iPhone
Para configurar los objetivos de actividad desde tu iPhone, necesitas tener la app Salud instalada y vinculada con tu Apple Watch. Si no la tienes, puedes descargarla desde la App Store. Una vez que la tengas, sigue estos pasos:
1. Abre la app Salud y toca la pestaña Resumen.
2. Desliza hacia abajo y toca el panel Actividad.
3. Toca Cambiar objetivos de actividad.
4. Usa los controles deslizantes para ajustar tus objetivos de movimiento (calorías quemadas), ejercicio (minutos de actividad moderada o intensa) y de pie (horas en las que te has levantado y movido al menos un minuto).
5. Toca Actualizar para guardar los cambios.
Cómo configurar los objetivos de actividad desde tu iPhone
Para configurar los objetivos de actividad desde tu Apple Watch, sigue estos pasos:
1. Abre la app Actividad en tu Apple Watch.
2. Mantén presionado el dedo sobre la pantalla hasta que aparezca el menú.
3. Toca Cambiar objetivos de movimiento.
4. Usa la corona digital para ajustar tu objetivo de movimiento y toca Siguiente.
5. Repite el mismo proceso para ajustar tus objetivos de ejercicio y de pie.
6. Toca Aceptar para guardar los cambios.
Así de fácil es configurar los objetivos de actividad desde tu iPhone o tu Apple Watch. Recuerda que puedes revisar tu progreso diario y semanal desde la app Actividad en ambos dispositivos. También puedes recibir recordatorios, sugerencias y premios por alcanzar tus metas.